Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie cierpimy z przemęczenia. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie.
Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię?
Swoją nowatorską książkę Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział 18 000 osób ze 130 krajów. Wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks wiąże się ze stanem zdrowia.
Autorka przytacza dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku i wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny, a także przytacza wyniki badań naukowych, by móc ustalić, co naprawdę działa. W podsumowaniu pokazuje zaś, co zrobić, żeby odpoczynek przyniósł jak najwięcej korzyści.
"Sztuka odpoczynku" znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej.